Coaching für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit

Individuell, messbar, alltagstauglich.
Für Menschen mit Verantwortung, die ihre Energie zurückgewinnen und ihre Gesundheit langfristig sichern wollen.

Ich begleite dich dabei, Schlaf, Energie und Stressresilienz spürbar zu verbessern.
Mit klarer Struktur, wissenschaftlichem Fundament und Lösungen, die in dein Leben passen.

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Warum Coaching statt noch mehr Tipps

Du weißt schon vieles über gesunde Routinen – aber im Alltag scheitert es an Zeit, Struktur und Klarheit. Coaching sorgt dafür, dass du ins Handeln kommst und dranbleibst.

Typische Hürden:

Du hast Wissen, aber keinen klaren Startpunkt

Stress frisst dir die Zeit, Routinen rutschen nach unten

Widersprüchliche Infos sorgen für Unsicherheit

Was du bekommst:

Klarheit, wo du ansetzt und was wirkt

Routinen, die wirklich in dein Leben passen

Fortschritte, die spürbar und messbar sind

Geeignet für dich, wenn…

du Verantwortung trägst und Gesundheit aktiv gestalten willst

du schnelle Ergebnisse trotz wenig Zeit willst

du langfristig fit, belastbar und präsent bleiben möchtest

Nicht geeignet, wenn…

du Crash-Diäten oder Extremprogramme erwartest

du nicht bereit bist, kleine Schritte konsequent umzusetzen

du nur Theorie willst, aber keine Praxis

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Dein Weg zu mehr Energie, Klarheit und Langlebigkeit

Veränderung braucht keinen radikalen Umbruch.
Mit klarer Struktur und kleinen Schritten kannst du innerhalb weniger Wochen spürbare Resultate erreichen.

🔴 Typische Ausgangssituation

Du funktionierst im Alltag, aber oft auf Kosten deiner eigenen Energie. Schlaf ist unruhig, Stress bestimmt den Rhythmus, Routinen rutschen nach hinten.

⚙️ Der Start im Coaching

Wir schaffen Klarheit über deinen Status, identifizieren die größten Hebel und setzen die ersten einfachen Schritte um. Schon hier spürst du erste Veränderungen – besserer Schlaf, mehr Fokus, weniger Stressmomente.

🔄 Kontinuität bringt Wirkung

Durch kleine, konsequente Anpassungen entwickeln wir Routinen, die in dein Leben passen.
Dein Energielevel stabilisiert sich, du wirst belastbarer und gewinnst neue Freiheit.

🌱 Dein Ziel

Ein Alltag mit spürbar mehr Energie, erholsamem Schlaf und besserer Stressregulation. Und das Wichtigste: eine stabile Grundlage für langfristige Gesundheit und gesunde Langlebigkeit.

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Die RODI-Methodik – dein Fahrplan zur Veränderung

Mein Coaching basiert nicht auf Zufällen oder allgemeinen Tipps, sondern auf einer klaren Struktur: der RODI-Methodik. Sie sorgt dafür, dass wir den Überblick behalten, messbare Fortschritte erreichen und du Veränderungen nachhaltig in dein Leben integrierst.

1. Reset

Was dahinter steckt:

Wir halten inne und machen eine ehrliche Bestandsaufnahme. So entsteht Klarheit über deine aktuelle Situation.

Warum entscheidend:

Ohne diesen Stopp würdest du einfach weitermachen wie bisher. Der Reset legt die Grundlage für nachhaltige Veränderung.

2. Objectify

Was dahinter steckt:

Wir machen Gesundheit sichtbar – mit Tracking im Alltag oder optional Tests zu Omega-3, Nährstoffen oder Genetik.

Warum entscheidend:

Nur was messbar ist, lässt sich gezielt verbessern. So setzen wir an den Punkten an, die für dich den größten Hebel haben.

3. Design

Was dahinter steckt:

Auf Basis deiner Ausgangslage entwickeln wir deinen individuellen alltagstauglichen Gesundheits- und Langlebigkeitsplan.

Warum entscheidend:

Standardlösungen greifen oft zu kurz. Dein persönliches Design sorgt dafür, dass Routinen bleiben und Wirkung zeigen.

4. Implement

Was dahinter steckt:

Wir bringen den Plan Schritt für Schritt in die Umsetzung, messen Fortschritte und passen flexibel an.

Warum entscheidend:

Wissen allein verändert nichts. Erst durch konsequente Umsetzung entsteht echte Transformation und langfristige Wirkung.

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Dein Coaching – klar, individuell, wirksam

Kein Mensch ist gleich. Deshalb gibt es bei mir keine Standardpläne, sondern Coaching-Angebote, die zu deiner Situation, deinem Alltag und deinen Zielen passen. Ob du einen schnellen, spürbaren Einstieg suchst oder eine langfristige Transformation – hier findest du die passende Option.

6 Wochen

Kickstart

Für wen:

Wenn du schnelle, spürbare Verbesserungen suchst

Inhalt:

3×90 Min Coaching, Analyse deiner Situation, individueller Fahrplan

Ergebnis:

Mehr Energie, erholsamer Schlaf, spürbare Fortschritte in 6 Wochen

3 Monate

Navigator

Für wen:

Wenn du Routinen festigen und nachhaltig verändern willst

Inhalt:

8×90 Min Coaching, optional mit DNA- und Gesundheits-Tests, laufende Begleitung

Ergebnis:

Stabile Verbesserungen bei Energie, Stress, Blutdruck, Fitness uvm.

Beliebtestes Paket

6 – 12 Monate

LifeShift Mentoring

Für wen:

Wenn du tiefgreifende Transformation suchst

Inhalt:

Langfristige Zusammenarbeit mit individueller Betreuung in allen Bereichen

Ergebnis:

Tiefgreifende Veränderung mit nachhaltiger Gesundheit und gesunder Langlebigkeit

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Eine Investition, die sich auszahlt

Deine Gesundheit ist die Grundlage für alles – für deine Leistungsfähigkeit im Beruf, für erfüllte Momente mit deiner Familie und für ein langes, aktives Leben.
Ein Coaching oder eine ergänzende Blutanalyse ist deshalb keine Ausgabe, sondern eine Investition in dich selbst.
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welche Lösung für dich am meisten Sinn macht – transparent, fair und individuell.

Häufige Fragen

Muss ich mich sofort für ein Paket entscheiden?

Nein. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob und wie eine Zusammenarbeit passt. Erst dann entscheidest du dich für ein passendes Format – völlig unverbindlich.

Wie läuft das Coaching praktisch ab?

Die Coachings finden online per Video-Call statt, flexibel planbar. Zwischen den Terminen erhältst du konkrete Impulse, Werkzeuge und kleine Schritte für den Alltag. Alles so, dass es zu deinem Kalender passt.

Welche Rolle spielen Tests im Coaching?

Tests wie DNA-Analysen oder Laborwerte (z. B. Omega-3, Vitamin D) sind optional. Sie können helfen, noch gezielter zu arbeiten – die Kernarbeit im Coaching funktioniert aber auch ohne.

Wann sehe ich Ergebnisse – kurzfristig und langfristig?

Viele spüren bereits nach wenigen Wochen mehr Energie und besseren Schlaf. Für nachhaltige Veränderungen ist eine Begleitung über mehrere Monate sinnvoll.

Was passiert nach dem Coaching?

Du gehst mit einem klaren Fahrplan und Routinen raus, die langfristig wirken. Wenn du willst, können wir die Zusammenarbeit vertiefen oder verlängern.

Was kostet das Coaching?

Die genaue Investition hängt von deinen individuellen Zielen und den vereinbarten Leistungen ab. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welches Paket und welche Inhalte für dich sinnvoll sind und wie der Ablauf aussieht. So bekommst du eine faire, transparente und lohnenswerte Lösung, die zu dir und deinem Alltag passt.

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